Unsere Sportangebote

Bist du bereit für mehr als nur ein Fitnessstudio?

In der Workers Hall erwarten dich Training, Motivation und echte Vielfalt: vom klassischen Krafttraining über intensive Functional Workouts bis hin zu mitreißenden Kampfsportkursen.

Ob Boxen, K1, Muay Thai, MMA oder Grappling – bei uns trainierst du nicht nur Muskeln, sondern auch deinen Kopf. Unsere erfahrenen Trainer*innen unterstützen dich dabei, deine Ziele zu erreichen: abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fitter und gesünder werden.

Worauf hast du Lust?

Stand Area

Die wohl bekannteste Kampfsportart verbessert die motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, sowie die Koordination. Aggressionen werden abgebaut und die Konzentrationsfähigkeit verbessert – ein echter Allrounder.

K1 Boxen bietet dir den perfekten Mix aus Box- und Kicktechniken, um Kondition, Koordination und Reaktionsvermögen zu verbessern. Hier werden durch das abwechslungsreiche Training sowohl Wettkämpfer, als auch Fitnessenthusiasten gefordert und gefördert.

Im Fitnessboxkurs erwartet dich ein intensives Ganzkörperworkout, bei dem neben klassischen Boxtechniken, viele Kraft- und Ausdauertrainingselemente mit einfließen. Die perfekte Kombination um deinen Körper zu stählen und deine Sinne zu schärfen.

Intensives Training am Boxsack: Hier stehen Fitness, Kraft, Technik und Koordination im Vordergrund. Durch abwechslungsreiche Übungen verbesserst du Schnelligkeit, Explosivität und Schlagtechnik – und baust gleichzeitig Stress ab.

Feile an deiner Technik! Punch Perfect konzentriert sich auf präzise Schläge, Körperhaltung und Beinarbeit – ideal für Boxen und Kickboxen. Das Training bringt dich nicht nur ins Schwitzen, sondern hebt auch dein Niveau spürbar an.

Muay Thai ist ein traditioneller Vollkontakt Kampfsport, bei dem über die Kickboxtechniken hinaus Knie, Ellbogen, sowie gewisse Wurf- und Grifftechniken zum Einsatz kommen. Mit vollem Körpereinsatz verbesserst du in diesem Kurs nicht nur deine Fitness, sondern auch deine Balance, Reflexe, sowie dein Selbstbewusstsein.Muay Thai ist ein traditioneller Vollkontakt Kampfsport, bei dem über die Kickboxtechniken hinaus Knie, Ellbogen, sowie gewisse Wurf- und Grifftechniken zum Einsatz kommen. Mit vollem Körpereinsatz verbesserst du in diesem Kurs nicht nur deine Fitness, sondern auch deine Balance, Reflexe, sowie dein Selbstbewusstsein.

Wer boxt prügelt nicht. Bei uns erlebst du ein Kampfsport-Training, das begeistert und motiviert. Du intensivierst Kondition, Motorik und Feinmotorik für den Wettkampf oder einfach nur für deine allgemeine Fitness. Das Training unterstützt auch die Entwicklung deiner Persönlichkeit: Softskills, wie Teamwork, Verantwortungsbewusstsein und Durchhaltevermögen sowie Disziplin. Das alles wird dich nicht nur im Alltag, sondern auch in der Schule weiterbringen.

Bei uns lernen die Kids Kickboxen mit Spaß und Spiel. Sie werden fit und selbstbewusst und können sich im Alltag behaupten. In der Gruppe erfahren sie, wie wichtig Gemeinschaft, Kameradschaft und Fairness ist.

In unserem Lil Tigers Kurs achten wir auf Teamgeist und passen die Übungen an jedes Kind an. Mit mehr Action und abwechslungsreichen Bewegungen entwickeln die Kids Schritt für Schritt Kraft, Koordination und Selbstvertrauen. Denn Bewegung macht Freude und echte Stärken zeigen sich beim Training von ganz allein.

Ground Area

Mad Monkey Academy – trainieren wie die UFC Profis „Mixed Martial Arts", kurz MMA ist eine Vollkontakt-Kampfsportart, bei der voller Körpereinsatz gefragt ist. Du benutzt Schlag,- und Tritttechniken und kombinierst diese gezielt mit Würfen aus dem Ringen oder Judo.

Luta Livre vermittelt Bodenkampftechniken wie Hebel- und Würgegriffe, sowie weitere Techniken, um sich am Boden zu verteidigen und sich einen Vorteil durch gewisse Positionen zu verschaffen. Lerne deinen eigenen Körper besser zu kontrollieren und in hitzigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

BJJ kombiniert Grappling und Judo Elemente. Der Schwerpunkt liegt auf Bodenkampftechniken, wobei zusätzliche Wurftechniken unterrichtet werden. Neben Kraft und Ausdauer werden hier insbesondere die Beweglichkeit und das Körpergefühl verbessert.

Fitness

Die Geräte ermöglichen dir eine präzise Bewegungsausführung. Trainingszeit und -dauer bestimmst du selbst. Egal ob Kraftzuwachs, Muskelaufbau oder Schwachstellentraining – den passenden Trainingsplan bekommst du von unseren Fitnesstrainer*innen.

Cardio-Training eignet sich hervorragend, um Ausdauer auf- und Fett abzubauen und wirkt positiv auf verschiedene Körperfunktionen wie Herz und Lunge. Crosstrainer, Laufband, Ergometer, Stepper und Co. – das Angebot an Trainingsmöglichkeiten ist riesengroß. Unsere Trainer*innen beraten dich gerne.

Eine Vielzahl an Trainingsmethoden die deinen gesamten Körper fördern, findest du in unserer Freestyle-Zone mit Gummibändern, Power Rack, Heavy Ropes und Co. Hier erlebst du ein Funktionales Training mit hoher Effektivität, Motivation und jeder Menge Spaß. Unsere Trainer*innen stellen mit dir einen Plan zusammen und los gehts.

Die neue Außenanlage erweitert unser Angebot um zusätzliche Trainingsmöglichkeiten. Ob bei wärmender Frühlingssonne, angenehmen Sommertemperaturen, frischem Herbstwind oder knackigen Winterbedingungen. Du kannst zu jeder Jahreszeit die neue Outdoorfläche nutzen, um deinen Trainingsplan durch anspruchsvolle und abwechslungsreiche Workouts im Freien zu bereichern!

Gewicht und BMI allein sagen nichts über deine Fitness aus. Wir messen Wasser- und Fettgehalt deines Körpers und checken wie viel Prozent deines Körpers aus Muskelmasse besteht. Regelmäßige Folgeanalysen zeigen dir deine Erfolge – und das motiviert!

Rehasport

SBAVor allem nach Verletzungen oder Krankheiten ist es wichtig Sport zu machen, aber den Körper nicht zu überfordern. Unsere qualifizierten Trainer*innen richten den Kurs an deinen individuellen Bedürfnissen aus. Du wirst schmerz- und beschwerdefreier im Alltag.

Probetraining

Probetraining

Vereinbare noch heute einen Termin zum Probetraining.

Entdecke deine Fitnessleidenschaft und erlebe die Vielfalt der WORKERS HALL. Für nur 20 Euro bietet unser ''Gastticket'' die perfekte Gelegenheit, in zwei Einheiten alle Facetten von Kampfsport, Groupfitness und Gerätefitness zu erkunden.

Starte jetzt mit deinem ersten Training und finde heraus, was am besten zu dir passt.

Wir freuen uns auf dich!