Unsere Sportangebote

Möchtest du in einem Fitnessstudio trainieren, das weit über ein gewöhnliches Fitnessstudio hinausgeht?

Das Angebot der Workers Hall überzeugt mit seiner riesigen Vielfalt an Möglichkeiten. Hier findest du alles, was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Mit gerätegestütztem Krafttraining, hoch effektiven Funktional-Workouts und motivierendem Gruppentraining bieten wir dir die Basis, dich in jedes, von dir gewünschte Fitness-Level zu bringen. Besuche unsere Kampfsportkurse und trainiere mit unseren erfahrenen Trainer*innen nicht nur deine Muskelkraft, sondern auch Deine mentale Stärke. Du hast die Wahl zwischen klassischem Boxen, K1, Muay Thai, MMA oder Krav Maga. Ein neues geliebtes Hobby mit Suchtpotenzial findest du in den Pole Dance und Aerial Classes. Der einzigartige Mix aus Kraftsport, Akrobatik und Tanz bringt den ganzen Körper dauerhaft in Form. Die gezielte Kombination unserer Trainingsmöglichkeiten spiegeln sich in unseren Fitnesskonzepten wieder, die dir das Abnehmen erleichtern, den Muskelaufbau unterstützen oder einfach die Gesundheit fördern.

Wofür interessierst du dich?

Aerial Classes

Umwickelt und gehalten von einem großen Tuch schwebst du in der Luft und spielst mit der Schwerkraft. Dich erwartet ein Mix klassischer Yoga-Elemente mit Luftakrobatik und kurzer Abschlussmeditation.

Bungee FitnessMit einem elastischen Seil an der Decke führen wir Übungen durch, die deinen gesamten Körper stärken und schnell erste Erfolge bringen.

Fitness Classes

Innovatives Schmerzfrei-Konzept nach Dr. Tanja Kühne.

Mithilfe speziell entwickelter Doppelbälle und Atemtechniken wird die Wirbelsäule gezielt mobilisiert und aufgerichtet – messbar bis zu 3 cm. Du fühlst dich leichter und ruhiger, deine Haltung verbessert sich, du kannst entspannter schlafen, tiefer atmen und positiver denken.

Auch wenn du in diesem Leben keine Primaballerina mehr wirst, ein Workout an der Ballettstange, das Ballett-Elemente mit Pilates und Yoga verbindet, bringt dich schnell in Form, strafft und definiert.

Ein definierter Bauch, straffe Oberschenkel und ein knackiger Po. Wir zeigen dir effektive Übungen und die besten Workouts für deinen Traumkörper.

Hatha Yoga verbindet Körper, Atmung und Geist. Ein harmonischer Wechsel zwischen Spannung und Entspannung fördert Flexibilität und innere Ruhe – perfekt für mehr Balance und Wohlbefinden im Alltag.

Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, die tief in den Körper hineinwirkt und zu einem Gleichgewicht zwischen körperlicher und mentaler Gesundheit beiträgt. Lang gehaltene Dehnungen stimulieren die Faszien, fördern Beweglichkeit und stabilisieren den Bewegungsapparat.

Mit dem Hula Hoop Reifen lässt du deine Hüften zur passender Musik kreisen. Dabei stärkst du deine gesamte Rumpfmuskulatur, verbesserst deine Ausdauer und regst deine Durchblutung an.

Hier erwartet dich ein dynamisches und abwechslungsreiches Kraftausdauertraining für den ganzen Körper, bei dem verschiedenes Equipment zum Einsatz kommt. Sorgt für eine schöne Linie und lässt dich den Alltag lockerleicht bewältigen.

Mit viel Spaß, Schweiß und Motivation trainiert das intensive Trend-Workout der 80er deinen ganzen Körper. Die Choreos zu treibenden Beats verbessern außerdem deine Koordination und lassen die Pfunde schmelzen!

Rehasport

SBAVor allem nach Verletzungen oder Krankheiten ist es wichtig Sport zu machen, aber den Körper nicht zu überfordern. Unsere qualifizierten Trainer*innen richten den Kurs an deinen individuellen Bedürfnissen aus. Du wirst schmerz- und beschwerdefreier im Alltag.

Kampfsport

Die wohl bekannteste Kampfsportart verbessert die motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, sowie die Koordination. Aggressionen werden abgebaut und die Konzentrationsfähigkeit verbessert – ein echter Allrounder.

Im Fitnessboxkurs erwartet dich ein intensives Ganzkörperworkout, bei dem neben klassischen Boxtechniken, viele Kraft- und Ausdauertrainingselemente mit einfließen. Die perfekte Kombination um deinen Körper zu stählen und deine Sinne zu schärfen.

K1 Boxen bietet dir den perfekten Mix aus Box- und Kicktechniken, um Kondition, Koordination und Reaktionsvermögen zu verbessern. Hier werden durch das abwechslungsreiche Training sowohl Wettkämpfer, als auch Fitnessenthusiasten gefordert und gefördert.

KickboxenDas Thai-Kickboxen ist eine Vollkontakt-Kampfsportart, die dir viel Power, Körpergefühl und Spaß am Wettkampf bietet. Das effektive Ganzkörperworkout trainiert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Balance und Flexibilität. Unterrichtet wird bei uns ein Trainingssystem für Frauen und Männer, das den ganzen Körper beansprucht. Das hoch konzentrierte und koordinierte Ausführen der Übungen hält zudem deine Gehirnzellen auf Trab. Gerne unterstützen und fördern wir auch deine Wettkampfambitionen.

Bei uns lernen die Kids Kickboxen mit Spaß und Spiel. Sie werden fit und selbstbewusst und können sich im Alltag behaupten. In der Gruppe erfahren sie, wie wichtig Gemeinschaft, Kameradschaft und Fairness ist.

Thai KickboxenWer boxt prügelt nicht. Bei uns erlebst du ein Kampfsport-Training, das begeistert und motiviert. Du intensivierst Kondition, Motorik und Feinmotorik für den Wettkampf oder einfach nur für deine allgemeine Fitness. Das Training unterstützt auch die Entwicklung deiner Persönlichkeit: Softskills, wie Teamwork, Verantwortungsbewusstsein und Durchhaltevermögen sowie Disziplin. Das alles wird dich nicht nur im Alltag, sondern auch in der Schule weiterbringen.

Mad Monkey Academy – trainieren wie die UFC Profis „Mixed Martial Arts“, kurz MMA ist eine Vollkontakt-Kampfsportart, bei der voller Körpereinsatz gefragt ist. Du benutzt Schlag,- und Tritttechniken und kombinierst diese gezielt mit Würfen aus dem Ringen oder Judo.

BJJ kombiniert Grappling und Judo Elemente. Der Schwerpunkt liegt auf Bodenkampftechniken, wobei zusätzliche Wurftechniken unterrichtet werden. Neben Kraft und Ausdauer werden hier insbesondere die Beweglichkeit und das Körpergefühl verbessert.

Luta Livre vermittelt Bodenkampftechniken wie Hebel- und Würgegriffe, sowie weitere Techniken, um sich am Boden zu verteidigen und sich einen Vorteil durch gewisse Positionen zu verschaffen. Lerne deinen eigenen Körper besser zu kontrollieren und in hitzigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

Mit Krav Maga nie wieder ängstlich sein. Das moderne Selbstverteidigungssystem vermittelt dir einfache aber hoch effektive Abwehr- und Angriffstechniken für eine Vielzahl möglicher Notfälle.

KickboxenMuay Thai ist ein traditioneller Vollkontakt Kampfsport, bei dem über die Kickboxtechniken hinaus Knie, Ellbogen, sowie gewisse Wurf- und Grifftechniken zum Einsatz kommen. Mit vollem Körpereinsatz verbesserst du in diesem Kurs nicht nur deine Fitness, sondern auch deine Balance, Reflexe, sowie dein Selbstbewusstsein.

Dieser Kurs ist perfekt auf Wettkämpfer und diejenigen, die es mal werden möchten, zugeschnitten. Das Training zielt mehr auf Taktik, Ringverhalten und mentale Stärke ab. Verschiedene Trainingsroutinen und Kampfsimulationen bringen dich auf das nächste Level.

Trainigsfläche

FreestyleEine Vielzahl an Trainingsmethoden die deinen gesamten Körper fördern, findest du in unserer Freestyle-Zone mit Gummibändern, Power Rack, Heavy Ropes und Co. Hier erlebst du ein Funktionales Training mit hoher Effektivität, Motivation und jeder Menge Spaß. Unsere Trainer*innen stellen mit dir einen Plan zusammen und los gehts. Tipp: Zwei Mal in der Woche findest unser Functional-Zirkel „WorXletics“ statt. Dienstag + Donnerstag 18:00 – 18:45 Uhr Indoor.

Cardio-Training eignet sich hervorragend, um Ausdauer auf- und Fett abzubauen und wirkt positiv auf verschiedene Körperfunktionen wie Herz und Lunge. Crosstrainer, Laufband, Ergometer, Stepper und Co. – das Angebot an Trainingsmöglichkeiten ist riesengroß. Unsere Trainer*innen beraten dich gerne.

Die Geräte ermöglichen dir eine präzise Bewegungsausführung. Trainingszeit und -dauer bestimmst du selbst. Egal ob Kraftzuwachs, Muskelaufbau oder Schwachstellentraining – den passenden Trainingsplan bekommst du von unseren Fitnesstrainer*innen.

Gewicht und BMI allein sagen nichts über deine Fitness aus. Wir messen Wasser- und Fettgehalt deines Körpers und checken wie viel Prozent deines Körpers aus Muskelmasse besteht. Regelmäßige Folgeanalysen zeigen dir deine Erfolge – und das motiviert!

OutdoorDie neue Außenanlage erweitert unser Angebot um zusätzliche Trainingsmöglichkeiten. Ob bei wärmender Frühlingssonne, angenehmen Sommertemperaturen, frischem Herbstwind oder knackigen Winterbedingungen. Du kannst zu jeder Jahreszeit die neue Outdoorfläche nutzen, um deinen Trainingsplan durch anspruchsvolle und abwechslungsreiche Workouts im Freien zu bereichern! Tipp: Zwei Mal in der Woche findet dort unser Functional-Zirkel ‘‘WorXletics‘‘ statt. Montag + Mittwoch, jeweils 18:00 – 18:45 Uhr Outdoor.

Probetraining

Probetraining

Vereinbare noch heute einen Termin zum Probetraining.

Entdecke deine Fitnessleidenschaft und erlebe die Vielfalt der WORKERS HALL. Für nur 20 Euro bietet unser ’’Gastticket’’ die perfekte Gelegenheit, in zwei Einheiten alle Facetten von Kampfsport, Groupfitness und Gerätefitness zu erkunden.

Starte jetzt mit deinem ersten Training und finde heraus, was am besten zu dir passt.

Wir freuen uns auf dich!