Kondition, die du merkst.
Seilspringen, Sandsack, Pratzen. Woche für Woche baust du mehr Ausdauer auf.
Boxen in Dorsten
Kopf aus. Handschuhe an.
Deckung, Beinarbeit, saubere Schläge. Ein Trainer zeigt dir jeden Schritt, egal ob du fit werden oder richtig boxen lernen willst.
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Eigener Boxbereich mit Ring
- Erste Stunde kostenlos
Boxen in Dorsten
Das bringt dir Boxen.
Kopf frei nach der Arbeit.
Eine Stunde nur du und der Sandsack. Stress raus, gute Laune rein.
Mehr Selbstbewusstsein.
Wer weiß, wie er sich bewegt und schützt, tritt anders auf. Im Training und im Alltag.
Technik, die bleibt.
Du lernst Boxen sauber von Grund auf, statt nur wild draufzuhauen.
So läuft dein Training.
- 1
Aufwärmen
Seilspringen, Mobilisation und lockere Runden, bis der Körper warm ist.
- 2
Technik
Stand, Deckung, Gerade, Haken. Der Trainer zeigt es dir und korrigiert dich.
- 3
Sack und Pratze
Jetzt setzt du um: am Sandsack oder mit Partner an der Pratze.
- 4
Abschluss
Kurzes Kraft- und Bauchtraining, dann Dehnen. Fertig und zufrieden.
Für wen ist Boxen?
Einsteiger
Du hast noch nie geboxt? Perfekt, genau so fangen hier die meisten an.
Frauen
Boxen trainiert den ganzen Körper und macht selbstbewusst. Du bist hier herzlich willkommen.
Fortgeschrittene
Du willst mehr? Mit der Zeit kommen Sparring und, wenn du willst, Wettkampf dazu.
Angst, eins auf die Nase zu bekommen?
Musst du nicht. Am Anfang lernst du Technik an Sack und Pratze. Sparring machst du nur, wenn du es willst.
Bevor du kommst
Fragen vorab?
Nichts. Deine erste Stunde ist 100 % kostenfrei und unverbindlich. Du entscheidest danach in Ruhe.
Nein. Du fängst an, um fit zu werden. Jeder trainiert in seinem eigenen Tempo.
Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Ob Hallenschuhe oder barfuß, sagt dir der Trainer vor der ersten Stunde.
Alle Kurse findest du im Kursplan unter Trainingszeiten. Oder ruf an: 02362 95 27 74.
Noch mehr ausprobieren
Das passt auch dazu.
Probetraining
Deine erste Stunde geht auf uns.
Gelsenkirchener Straße 37, 46282 Dorsten. Parkplätze direkt vor der Tür.