Sicherer fühlen.
Auf dem Heimweg, in der Bahn, beim Feiern. Du weißt besser, was zu tun ist.
Selbstverteidigung in Dorsten
Sicher durch den Alltag.
Realistische Situationen, einfache Techniken, klarer Kopf. Du lernst, Gefahren früh zu erkennen und dich zu wehren, wenn es drauf ankommt.
- Für Frauen und Männer
- Kein Vorwissen nötig
- Erste Stunde kostenlos
Selbstverteidigung in Dorsten
Das bringt dir Selbstverteidigung.
Einfache Techniken.
Keine komplizierten Moves. Nur das, was du dir auch unter Stress merkst.
Klarer Kopf unter Stress.
Ihr übt Situationen, damit du im Ernstfall handlungsfähig bleibst.
Mehr Selbstbewusstsein.
Wer sicher auftritt, wird seltener zum Ziel.
So läuft dein Training.
- 1
Aufwärmen
Lockere Bewegung, damit Körper und Kopf bereit sind.
- 2
Situation
Ihr sprecht über eine echte Situation aus dem Alltag.
- 3
Technik
Befreien, abwehren, Abstand schaffen. Schritt für Schritt.
- 4
Üben
Mit Partner, erst langsam und dann immer realistischer.
Für wen ist das?
Frauen
Für mehr Sicherheit auf dem Heimweg und ein gutes Gefühl im Alltag.
Männer
Ruhig bleiben, Situationen entschärfen und dich wehren, wenn es nötig ist.
Alle, die unsicher sind
Du musst weder fit noch sportlich sein. Du fängst einfach an.
Muss ich mich prügeln können?
Nein. Das Ziel ist, heil aus einer Situation herauszukommen. Das lernst du ganz ohne Vorwissen.
Bevor du kommst
Fragen vorab?
Nichts. Deine erste Stunde ist 100 % kostenfrei und unverbindlich. Du entscheidest danach in Ruhe.
Nein. Du fängst an, um fit zu werden. Jeder trainiert in seinem eigenen Tempo.
Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Ob Hallenschuhe oder barfuß, sagt dir der Trainer vor der ersten Stunde.
Alle Kurse findest du im Kursplan unter Trainingszeiten. Oder ruf an: 02362 95 27 74.
Noch mehr ausprobieren
Das passt auch dazu.
Probetraining
Deine erste Stunde geht auf uns.
Gelsenkirchener Straße 37, 46282 Dorsten. Parkplätze direkt vor der Tür.